საჭმლის მიღება დღის ყველაზე საშიში კვებაა. ლანჩსა და სადილს შორის შესვენების დროს ძალიან გსურს რაიმე უსიამოვნო ნივთის ჭამა! მაგრამ ნუ დაემორჩილებით ამ მავნე სურვილს - შეგიძლიათ მიირთვათ snack და
წონის დაკლება არ არის მარტივი პროცესი. ზოგს ფაქტიურად დარტყმა სჭირდება დასაწყებად! მაგალითად, კუჭის ქირურგიული ნაკერი. მაგრამ ეს არ ათავისუფლებს საჭიროებისგან
ამ დღეებში მოდური გახდა იმის შიში, რასაც ჩვენ ვჭამთ. მაგალითად, თუ საძიებო ველში შეიყვანთ „დამატებულ შაქარს“, ნახავთ რამდენიმე სტატიას, რომელიც ეძღვნება ამას
მომატყუე: პიცის და ბურგერის ჭამა, ღვინის დალევა და წონის სწრაფი დაკლება რეალურია
ეს ამბავი ისევე დაიწყო, როგორც ბევრი სხვა: მან სცადა ყველა მკაცრი დიეტა, ვერ მიაღწია შედეგს და შემდეგ იპოვა გზა შეცვალოს თავისი ცხოვრება. ეს მიდგომა მუშაობს
ფაქტიურად ყველას სმენია ნუშის სასარგებლო თვისებების შესახებ. მაგრამ სხვა თხილი ისეთივე კარგია და ზოგიც უფრო ჯანსაღი. დროა გავარკვიოთ დეტალები
თუ ექიმები ამბობენ, რომ ჭარბი წონა შეიძლება ავადმყოფობამდე მიგვიყვანოს, მაშინ დროა რამე გააკეთოთ! ეს არ იყო ადვილი ჩვენი გმირისთვის, მაგრამ მას სჯერა, რომ ყველას შეუძლია გაუმკლავდეს ამას
დღეს მსოფლიოში ბევრია "-ტარიანი" - ადამიანები, რომლებმაც შეგნებულად გამორიცხეს მენიუდან გარკვეული პროდუქტები. ბევრს მიაჩნია, რომ ვეგეტარიანელები არ ჭამენ მხოლოდ ხორცს (ან თუნდაც
როგორ დავიკლოთ 15 კილოგრამი ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე
ვიტამინის ბუმი მე-20 საუკუნის ბოლოს შეიცვალა ყველა სახის დიეტური დანამატის ფანტასტიკური პოპულარობით, რომელმაც ბაზარი დაიპყრო 21-ე საუკუნის დასაწყისში. ახლა თავად ტერმინი "დიეტური დანამატი" თითქმის არის
სოიოს რძე, მისოს წვნიანი, სოიოს იოგურტი - ამ პროდუქტების მოდამ არავის დაინდო! სოიას ონკოლოგიის პრევენციას უწოდებენ და რეკომენდებულია რაც შეიძლება ხშირად მიირთვათ, რადგან ის
თვეში 3-4 კგ-ით დაკლება და საახალწლო წვეულებაზე ყველას ადგილზე მოკვლა სავსებით რეალურია. და ამისთვის არც კი გჭირდებათ სპორტდარბაზში ცხოვრება და მკაცრი დიეტა. მინდა
არ შეგიძლია ერთი დღე ჩიფსებისა და შოკოლადის გარეშე? წაიკითხეთ ავსტრალიელი დიეტოლოგის კრისტენ ბეკის რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ ისარგებლოთ საჭმლის მირთმევით
მკაცრი დიეტები, რომლებიც გულისხმობს გარკვეული საკვების ან საკვების ჯგუფის თავიდან აცილებას, ჩვეულებრივ გეხმარებათ წონაში საკმაოდ სწრაფად დაკლებაში. მაგრამ ეს კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის? ექიმები ფიქრობენ, რომ არა და
საკვები დანამატები (სურსათის შეფუთვაზე ასო "E"-ით მონიშნული ნივთიერებები) - დროის იგივე ნიშანი, როგორც მობილური ტელეფონი, ICQ და სერიალი
არაჯანსაღი საკვების რაციონიდან გამორიცხვა ადვილია, მაგრამ სათქმელი უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. ამიტომ, ჩვენ ვიპოვნეთ ხრიკები, რომლებიც დაგეხმარებათ სწრაფად მოერგოთ ახალ რეჟიმს
მათთვის, ვინც წონაში იკლებს და არა მარტო: გემრიელი და გულიანი სალათის 7 რეცეპტი
წონის დაკლების მოტივაცია შეიძლება ძალიან უცნაური იყოს. მაგალითად, შეგიძლიათ ფული დადოთ კონკრეტულ მიზანზე… და ამიტომ არ გსურთ მისი დაკარგვა, რაც ამავდროულად და წონაში
დიეტური ქათმის მკერდის კერძები მსუბუქი ლანჩისთვის და ვახშმისთვის საღამოს 6 საათის შემდეგ. გააზიარეთ საუკეთესო რეცეპტები, რომელთა გამეორება მარტივია
ბევრი მიზეზი შეიძლება იყოს, რის გამოც ადამიანები ჭარბად ჭამენ. და თითოეულს აქვს საკუთარი კვების სტილი. ეს არ არის იგივე, რაც საკვების არჩევანი: კვების სტილი ასახავს როდის, სად, რამდენს და
აი, როგორ მოვამზადოთ იოგურტი სახლში. 3 რეცეპტი, რომელიც ყველას შეუძლია გაიმეოროს
შეიძლება რთული იყოს გადაწყვეტილების მიღება და ცხოვრების წესის შეცვლა, როცა საყვარელი ადამიანები მხარს არ გიჭერენ. ჩვენს გმირს გაუგებარი საქმრო ჰყავდა, რომელმაც ასევე ფიტნეს კლუბის გამოწერა წარუდგინა. აი ის
აპირებთ დიეტაზე წასვლას, მაგრამ არ იცით როგორ უარყოთ საკუთარ თავს ტკბილი კბილი? Cosmo გეტყვით გამოსავალს
კერძების ყველაზე ტრადიციული ფერი თეთრია. მთავარი, ფონი, ის გაიძულებს ყურადღება გაამახვილო თავად საკვებზე
1900 წლის 27 ივლისს ლუის ლესინგის ამერიკულმა დელიკატმა გაყიდა მსოფლიოში პირველი ჰამბურგერი. 50 წელზე ნაკლები ხნის შემდეგ, ძმები მაკდონალდები და Rey milkshake აპარატის გამომგონებელი
შემოდგომა არის ვიტამინის დეფიციტის, გვიან ვახშმისა და ზაფხულის მოგონებების წართმევის დრო. ზედმეტი კილოგრამები ჭკვიანურად იმალება ჯემპერის ნაკეცებში და სულ უფრო ხშირად ამჯობინებთ ახლად გამოწურულ წვენებს
კიდევ ერთი თვე ჩამორჩება. დანაკარგები კარგია, რადგან ისინი ცხიმის დაკარგვაა
დღეს მოდურია ეკოლოგიურად სუფთა კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება, დილის დაწყება აუზზე და დეტოქსის წესების დაცვა
მარგარიტა კოროლევა ნამდვილი ცნობილი ადამიანია დიეტოლოგიის სამყაროში. ყოველივე ამის შემდეგ, მარგარიტა კოროლევას დიეტა ბევრ შინაურ ვარსკვლავს დაეხმარა წონის დაკლებაში
ბევრ ადამიანს აქვს მომენტები, როდესაც ჩვენ არ ვჭამთ იმას, რაც გვინდა… იმიტომ, რომ ბარს არაფერი აქვს გარდა ჩიფსებისა და ფრთების! ჩვენმა გმირმა ამოიღო ზედმეტი, უბრალოდ მოხმარების შემცირებით
წონის დაკლება, რა თქმა უნდა, ნებისყოფას მოითხოვს. მაგრამ სად შემიძლია მისი მიღება? ჩვენმა გმირმა წონაში პირველივე ცდაზე არ დაიკლო და მისი შესაძლებლობების ნდობა და მცირე მიზნების დასახვის უნარი დაეხმარა მას
წონის დაკლების მიზეზები განსხვავებულია. ხანდახან სიტყვასიტყვით უნდა "ხელს მიაღწიო", რომ საკუთარ თავზე აიღო
არის ეფექტური და უსაფრთხო წონის დაკლება? დიახ, თუ იცით რამდენიმე საინტერესო მეთოდი
რა არის პირველი რაც უნდა გამორიცხოთ რაციონიდან, თუ გსურთ წონაში დაკლება? ასეა - ნახშირწყლები და ახლა პოპულარული დიეტები ამას ითვალისწინებენ. მაგრამ ეს ნამდვილად არ არის საჭირო! მოდით
ექიმმა რაფაელ მორენომ, დიეტოლოგმა, შეიმუშავა თავისი დიეტა: მსუბუქი, ორგანიზმისთვის უსაფრთხო და წარმოუდგენლად ეფექტური. მთავარია, მიღწეული წონა ადვილად შეინარჩუნო
3 მაგარი დიეტა: ტკბილი კბილების მქონეთათვის, მუდამ მშივრებისთვის და ჩქარობებისთვის
წარმოიდგინეთ სიტუაცია: თქვენმა მეგობარმა (ან თქვენ თვითონ) გადაწყვიტა ფიგურის გაუმჯობესება, მაგალითად, იანვრიდან. დავიწყე ჯანსაღი საკვების ჭამა, დროულად დავწექი დასაძინებლად… და რამდენიმე კვირის (ან თუნდაც დღის) შემდეგ
5 დიეტა, რომლითაც აუცილებლად დაიკლებთ წონაში
სწრაფი საუზმე ცუდია, თუ ტკბილეულია. და ისინი ძალიან სასარგებლოა, თუ მათ სწორად ამზადებთ. აქ არის სამი ვარიანტი: 5 წუთი და თითოეული 370 კკალ
სამი ენტეროტიპის აღწერა და რეკომენდაციები, თუ როგორ უნდა შეადგინოთ სწორი დიეტა თითოეული ენტეროტიპისთვის